O que é Terapia de Regressão?

Introdução à: o que é Terapia de Regressão

A terapia de regressão é uma forma de psicoterapia que ajuda as pessoas a recordar eventos passados e traumas enterrados no subconsciente.

Esta técnica, também conhecida como terapia de conversa, busca revelar emoções que podem contribuir para problemas como ansiedade, dores de cabeça e distúrbios do sono. Existem duas versões principais desta abordagem: a terapia de regressão de idade e a terapia de regressão a vidas passadas.

A terapia de regressão é composta por três tipos comuns: regressão hipnótica, regressão de idade e regressão a vidas passadas.

Cada uma dessas modalidades tem suas próprias características e aplicações, mas todas compartilham o objetivo de acessar memórias reprimidas e liberar emoções associadas.

Regressão Hipnótica

Na regressão hipnótica, um psicoterapeuta utiliza a hipnose para ajudar a pessoa a acessar memórias enterradas. A hipnose é um estado semelhante ao transe, no qual a pessoa parece estar desligada do mundo exterior, mas extremamente sintonizada com seu mundo interior. Este estado de relaxamento torna a pessoa mais receptiva às sugestões do terapeuta.

Durante a regressão hipnótica, o terapeuta pode usar técnicas para guiar o paciente até memórias difíceis. Ao encontrar essas lembranças, as emoções reprimidas podem vir à tona e serem liberadas. Além disso, as memórias podem ser reformuladas para que se tornem menos dolorosas, o que pode resultar em melhorias na vida cotidiana do paciente.

Terapia de Regressão de Idade

Na terapia de regressão de idade, o terapeuta utiliza a hipnose para guiar a pessoa a recordar uma idade específica ou evento passado, geralmente na infância. O processo pode envolver um retorno gradual através dos anos até chegar à idade ou evento em questão.

O estado de relaxamento e o ambiente seguro do consultório do terapeuta podem tornar as memórias difíceis da infância menos assustadoras de abordar e processar.

Esta técnica também é utilizada em contextos forenses, como em investigações criminais, para ajudar vítimas ou testemunhas a lembrar detalhes importantes. No entanto, seu uso em contextos legais e terapêuticos é controverso devido ao risco de memórias falsas.

Regressão a Vidas Passadas

A regressão a vidas passadas é uma técnica de hipnoterapia controversa que alega ajudar as pessoas a lembrar de vidas que supostamente existiram antes de seu nascimento. Os praticantes desta técnica acreditam na reencarnação, a ideia de que a alma de uma pessoa falecida renasce em um novo corpo.

A maioria dos psicólogos não apoia essa prática, considerando-a um produto da sugestão do terapeuta. Alguns sugerem que as memórias de vidas passadas podem ser informações assimiladas de livros, programas de televisão ou lugares familiares.

Outros acreditam que, mesmo que a reencarnação não seja real, a regressão a vidas passadas pode ser uma técnica eficaz de role-playing para rotular questões subconscientes. Contudo, há riscos de que memórias falsas sejam plantadas, o que pode causar danos se forem traumáticas.

Aplicações e Benefícios da Terapia de Regressão

A terapia de regressão pode ser utilizada para encontrar a raiz de dores físicas ou emocionais inexplicáveis. A técnica ajuda a compreender os efeitos do passado de uma forma específica e pessoal. Durante as sessões, a pessoa libera emoções reprimidas ou reformula uma situação para que ela não afete negativamente sua vida diária.

Esta terapia, desenvolvida inicialmente pelo neurologista austríaco Sigmund Freud, fundador da psicanálise, baseia-se na premissa de que abordar traumas passados e liberar as emoções difíceis que eles causaram é essencial para o bem-estar.

Embora não trate todas as causas de um problema, a terapia de regressão pode iniciar o processo de cura de feridas passadas.

Os benefícios da terapia de regressão incluem a melhoria da compreensão pessoal, a liberação de emoções reprimidas e a possibilidade de reformular experiências traumáticas. No entanto, para aqueles que não se sentem confortáveis com a hipnose ou não estão abertos a enfrentar emoções dolorosas, a terapia de regressão pode não ser benéfica.

Considerações Finais e Segurança

A terapia de regressão é geralmente considerada segura, mas existem algumas preocupações. Algumas pessoas podem não querer liberar sua dor, e, nesses casos, a terapia cognitivo-comportamental (TCC), que foca em como pensamentos e crenças afetam comportamentos e emoções, pode ser mais eficaz.

É crucial escolher um profissional licenciado com experiência em regressão de idade e com quem o paciente se sinta confortável durante a terapia.

Sob hipnose, a maioria das pessoas está ciente do ambiente ao redor, mas pode se concentrar em suas vidas interiores sem distrações. O terapeuta guia o paciente na descrição de suas memórias.

A hipnose não é apenas sobre relaxamento físico; ela foca a atenção em imagens mentais e sensações físicas. As pessoas experimentam formas leves de hipnose ao ler um livro ou dirigir sem pensar.

Um terapeuta que usa regressão primeiro guia o paciente a um estado relaxado ou hipnótico onde ele se sente seguro e aberto a memórias que possam surgir.

Em seguida, o paciente é convidado a descrever eventos passados de uma perspectiva pessoal, e quaisquer emoções que surgirem são validadas e encorajadas a serem liberadas.

Uma sessão de terapia de regressão pode incluir a entrada em hipnose. Outras técnicas usadas durante a sessão podem incluir visualizações guiadas e exercícios de respiração.

Com a regressão de idade, o terapeuta pode gradualmente levar a pessoa de volta no tempo até alcançar uma idade específica ou trauma infantil reprimido.

A regressão pode exigir várias sessões e, idealmente, resultaria na cura de questões que interferem no bem-estar. É importante encontrar um terapeuta de regressão com quem o paciente se sinta à vontade. Além da compatibilidade pessoal, pode-se considerar a experiência e as qualificações do terapeuta.

“A terapia de regressão nos convida a revisitar o passado para liberar o presente.”

Fonte: www.verywellhealth.com